Je dois dessoufflé ! (Forum)
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Nananana, je ne me rendrai pas jusqu'à là sur cette image.
Je ne suis pas grand ( j'ai 5' 7" ) et mon poids doit se trouver entre 160 à 170 lbs, je pèse actuellement 180. Mon obésité est vraiment située à mon abdomen car nul part ailleurs, il n'y a aucune trace de l'obésité. Ce qui implique que je devrai faire du travail d'assouplissement au tronc avec des exercices aux jambes pour éviter d'utiliser les redressements-assis. Le Squat serait bénéfique en autant que je jauge la douleur pour éviter plus de complications lésionnelles.
Je vais aussi utiliser des petits haltères ( max 10 lbs par main ) pour le début du programme avec les exercices des épaules ( les trapèzes surtout ), pour affermir mes pectoraux et aussi pour mes abdominaux, ainsi pour mes bras, selon les exercices que j'ai lors de mes derniers traitements en physiothérapie.
Évidemment, je dois doser puisque je suis étiqueté cardiaque. Je dois m'aider et dans mon programme, je dois cesser le tabagisme, ce qui ne sera pas une mince tâche moi qui aime fumer, il faut toutefois que j'y parviennes. Les exercices même aussi minimes qu'ils soient, est mieux que l'inertie qui est autant dommageable pour le système coronarien. Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Il est évident que c'est en rapport de mon inertie physique que d'un, le surplus de poids est là et de deux, plus enclain aux malaises cardiaques. Oui la maladie cardiaque que j'ai maintenant en tant que tel est une hérédité familiale, mais l'inertie est encore plus dommageable. Concernant mon alimentation, je mange les mêmes portions que ma Claudie, c'est moi qui fait la bouffe. D'ailleurs, ma Claudie a perdu plus de 80 lbs en 2 ans et demi. Elle stagne un brin mais son poids descend toujours.
Mon programme commence ce soir !
Dédé
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