Une nette amélioration ! (Forum)

par Blake, vendredi 19 juillet 2019, 22:57 (il y a 1954 jours) @ Dédé

Pas pire ça. Le squat, tu le fais sans poids? Juste le poids de ton corps? Normalement, cet exercice se fait avec une barre sur les épaules ou des dumbells dans les mains. Mais même sans autre poids que celui de ton corps, c'est une exercice très bon pour tout le bas du corps.

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C'est sans poids pour l'instant, juste le mouvement pour déraidir les muscles dorsaux et désengorger le nerf sciatique. Je dois y aller lentement et sans forcer en série de 3 ou 4 et cesser dès une douleur dorsale. Il y a quand même une limitation à respecter au poids de 10 kilos. Il ne faut pas oublier que j'ai une queue de cheval dues aux sténoses foraminales et une discopathie dégénérative multi-étagée.

Oui, il faut y aller molo et écouter ton corps.